- آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182 حسینی
- آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب. ۰۹۱۲۱۹۶۲۱۸۲ حسینی
- توصیه هایی برای بچه های بسکتبال ایرانیان (09121962182 حسینی)
- راههای کاهش وزن در منزل (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی)
- توصیه های تغذیه ای شاه کلید مقابله با کرونا (بسکتبال ایرانیان. آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب. 09121
- بسکتبال را از کودکی آغاز کنید. (آموزش بسکتبال درمجموعه ورزشی انقلاب 09121962182 حسینی)
- سکتبال ایرانیان مجموعه ورزشی انقلاب (آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب ۰۹۱۲۱۹۶۲۱۸۲ حسینی)
- تاثیر مفید سیب. آموزش بسکتبال ایرانیان در مجموعه ورزشی انقلاب (09121962182 حسینی)
- تاثیر ورزش بسکتبال بر افزایش قد کودکان (آموزش بسکتبال در مجموعه ورزشی انقلاب 09121962182)
- مراسم توزیع مدال کلاس بسکتبال ایرانیان (آموزش بسکتبال در مجموعه ورزشی انقلاب 09121962182)
آخرین مطالب
امکانات وب
اهمیت تغذیه دانش آموزان (قسمت دوم)
ثابت شده است که بچه هایی که صبحانه می‌خورند در مدرسه تمرکز بیشتری دارند و قدرت یادگیری شان بالاتر است. صبحانه نمی‌خورند حافظه کوتاه مدت شان صدمه می‌بیند و تمرکزشان در کلاس کم است. صبحانه باید قندهایی که به صورت فوری جذب می‌شوند مانند آب میوه ها، عسل و مربا و همچنین مواد قندی را که دیرتر جذب می‌شوند مانند نان و کیک صبحانه دارا باشد. اهمیت صبحانه صبحانه یكی از اصلی ترین وعده های غذایی روزانه كودك است. بچه ها یی كه صبحانه نمی خورند دارای ضریب هوشی پایین تر و قدرت یادگیری و یادآوری كمتری هستند. مصرف صبحانه: تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف صبحانه می توان به آغاز یک روز پر انرژی امیدوار بود. بررسی ها ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان گزارش می کنند. مهمترین دلایلی که موجب عدم مصرف صبحانه می شوند، نداشتن زمان برای صرف صبحانه و یا بی میلی دانش آموز عنوان می شود. بر این اساس توصیه می شود خانواده های گرامی، شام را زودتر صرف کرده بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : اهمیت تغذیه دانش آموزان,اهمیت تغذیه دانش آموزان مدارس,اهمیت تغذیه در یادگیری دانش آموزان, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 172 تاريخ : يکشنبه 14 آذر 1395 ساعت: 8:44
این زنگ خطرها به شما می گوید باید وزن کم کنید
مجموعه: زیبایی اندام
اصلی ترین دلیل آپنه خواب اضافه وزن است
علائمی که نشان می دهد، باید حتما وزن کم کنید! همه می دانیم که زمان مثل برق می گذرد، حتی اگر استاد برنامه ریزی هم باشیم، گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان، برای با خود بودن گیر بیاوریم. سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون ورزش و خوردن غذای سالم ناگهان زمانی به خود می آییم که، کار از کار گذشته و کیلو های اضافه در سراسر بدن خودنمایی می کنند. نشانه هایی وجود دارد که اگر به آنها توجه کنید، می توانید خیلی سریع متوجه اضافه شدن وزن شوید، برای اینکه کنترل آن را از دست ندهید، این موارد را به خاطر بسپارید.
√ اضافه وزن را حس می کنید
اگر فقط کمی توجه داشته باشیم، جواب همه سوالات پیشمان است. ذهنتان چیزی را زمزمه می کند؟ آیا به خود می گویید ... - لباس هایم تنگ شده اند.
- خیلی وقت است که ورزش نکرده ام.
- اخیرا خیلی غذاهای پرکالری خورده ام.
-آخرین بار که غذای سالم خوردم کی بود؟ بیشتر مواقع خودمان می د بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 157 تاريخ : شنبه 13 آذر 1395 ساعت: 8:45
اهمیت تغذیه دانش آموزان(قسمت اول)
تغذیه دانش اموزان (قسمت اول) تغذیه ، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند... البته تغذیه در منزل و همین طور میان وعده هایی که در مدرسه صرف می شوند هر دو در یک سو عمل می کنند و نمی توان از تغذیه میان وعده هایی که در زنگ های تفریح استفاده می شود ،چشم پوشی کرد زیرا این تغذیه نیز بسیار اهمیت دارد . البته باید به تغذیه دختران بیشتر توجه داشت زیرا دختران با ورود به سن بلوغ نیاز بیشتری به مواد مغذی ،پروتئینی دارند . تغذیه بست به نوع فعالیت کودکان و دانش آموزان متفاوت است . بنابراین هرچه میزان فعالیت بدنی دانش‌آموز بیشتر باشد طبعا به انرژی بیشتری نیاز دارد که این انرژی توسط کربوهیدرات‌ها که عمدتا در نان و غلات وجود دارند تامین خواهد شد البته چربی‌ها نیز منابع تامین‌کننده انرژی هستند . بهتر است برای تامین انرژی مورد نیاز کودکان سنین مدرسه گروه نان و غلاتی مثل برنج، ماکارونی... را در برنامه غذایی آنان بگنجانیم . تحقیقات نشان می دهد که دانش آموزان اروپایی در ساعات تفریح تمایل به خوردن شکلات ، ساندویچ های سرد و گرم دارند . در س بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : اهمیت تغذیه دانش آموزان,اهمیت تغذیه دانش آموزان مدارس,اهمیت تغذیه در یادگیری دانش آموزان, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 154 تاريخ : شنبه 13 آذر 1395 ساعت: 8:44
فواید طناب زدن
طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند
افزایش استقامت، سرعت و چابکی با طناب زدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند.
همچنین، طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند. به همین دلیل است که روال تناسب اندام ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسرها، بازیکنان بسکتبال، بازیکنان فوتبال و قهرمانان دوی سرعت، بدون طناب زدن کامل نیست. هر نوع ورزشی که مستلزم حرکت سریع پاها باشد، از طناب زدن به عنوان بخشی از تمریناتش استفاده می‌کند.
فواید طناب زدن
پریدن از طناب، عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف می‌گیرد. همچنین قفسه‌ی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر می‌کند. از آنجا که تمام این گروه‌های عضلانی در هنگام پریدن از طناب، درگیر می شوند. این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت ، استقامت و تعادل بسازید که تمام آن‌ه بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : فواید طناب زدن,فواید طناب زدن در لاغری,فواید طناب زدن برای خانم ها, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 169 تاريخ : يکشنبه 7 آذر 1395 ساعت: 8:59
ترس در کودکان
غلامحسین عباسی روان شناس و مشاور در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار داشت: به طور کلی ترس به هر علت که باشد اثرات نامطلوبی بر جسم و روان کودک خواهد داشت و از زندگی طبیعی و شاد کودکانه اش محروم می شود و حتی این اثرات بعضاً تا سال های طولانی همراه اوست.
وی ادامه داد: ترس در کودکان در نوع حادش سبب ایجاد واکنش های متفاوتی از جمله لکنت زبان، شب ادراری، کم رویی، افسردگی، اختلالات خواب و نیز گاهی اوقات موجب پرخاشگری در وی شده که باعث آسیب در شکل گیری شخصیت کودک می شود.
عباسی گفت: کودک ترسو اعتماد به نفس ندارد و در هیچ کاری داوطلب نمی شود و کاری را نمی تواند با رغبت انجام دهد زیرا بیشترین میزان انرژی و نیروی او صرف مقابله با ترس می شود همچنین گاهی اوقات بی تفاوت، تنبل، ضعیف و بی اراده می شود.
این روان شناس در پایان تأکید کرد: دروغگویی از دیگر رفتارهای ناپسندی است که بر اثر ترس در کودک پدید می آید همچنین ایجاد صدمات به اعصاب بطوری که مغز نمی تواند به خوبی فرمان دهد نیز از آثار دیگر ناشی از این اختلال است.
منبع : باشگاه خبرنگاران بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : ترس در کودکان,ترس در کودکان زیر 3 سال,ترس در کودکان دبستانی, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 165 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
۵ راز پرورش یک کودک باهوش
کودکان هیچ گاه بدون کمک والدینشان نمی توانند نبوغ و قدرت فکری خود را بروز دهند. به همین دلیل، در این مطلب ۵ راه بسیار جالب و آسان برای پرورش کودکان عاقل تر و باهوش تر برایتان نام برده ایم.
• امنیت شالوده یادگیری است
مغز همیشه به دنبال امنیت است و اگر احساس امنیت نکند نمی تواند چیزی را یاد بگیرد. به همین دلیل، بسیار مهم است که به کودک خود احساس امنیت ببخشید.
تماس پوست با پوست می تواند به دریافت احساس امنیت در کودک کمک کند. همین طور نگاه چشم در چشم، ماساژ دادن کودک، حرف زدن با و پوشاندن لباس به تن او نیز همین نتیجه را در بر دارند.
هنگامی که کودک شما تازه متولد شده، شما با بی خوابی در جنگ هستید، از اجتماع دور افتاده اید و وظایف جدیدی روی شانه های شما سنگینی می کند، ایجاد احساس امنیت در کودک بیشتر از هر زمان دیگر اهمیت دارد. اما داشتن یک رابطه قوی با شریک زندگی خود نیز یکی از بهترین راه ها برای دادن احساس امنیت به کودک است.
می توانید همه کارهای ریز و درشتی که باید در طول روز انجام شوند را روی کاغذ بنویسید و با همسر خود به توافق برسید که چگونه آنها را میان خود تقس بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 153 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
کودکان چند ساعت در روز می‌توانند از تلفن همراه استفاده کنند؟
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ انجمن اطفال آمریکا (AAP) در سال 2016 بیانه‌ای را مبنی بر مدت زمان مناسب استفاده کودکان از دستگاه های دیجیتال و مدت خیره شدن آنها به صفحه های نمایش منتشر کرد و در اختیار عموم مردم به خصوص والدین قرار داد.
در این اطلاعیه مدت زمان خیره شدن به صفحه نمایش از دوران نوزادی تا سن بلوغ اعلام شده است.
این انجمن به خانواده ها توصیه کرد: والدین باید در مورد میزان و روش استفاده از دستگاه های دیجیتال و مدت تماشا و بازی با فرزندانشان صحبت کرده و چگونگی استفاده درست را به آنها آموزش دهند.
در این اطلاعیه به عدم مصرف کودکان زیر 18 ماه از این تجهیزات الکترونیکی تاکید شده زیرا بر کیفیت و میزان خواب کودکان در این رده سنی به شدت تاثیر مخربی می گذارد.
نحوه و زمان استفاده از صفحه نمایش های الکترونیکی با هم متفاوت است. بر اساس اطلاعیه انجمن اطفال آمریکا میزان استفاده بر اساس رده سنی به شرح زیر است:
1- استفاده از ابزارهای دیجیتال برای سنین کمتر از 18 ماهگی ممنوع است مگر اینکه برای چت ویدئویی بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : کودکان چند ساعت باید بخوابند,کودک باید چند ساعت بخوابد,شربت سرماخوردگی کودکان چند ساعت یکبار, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 150 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزهای شهرمان (آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب 09121962182 حسی
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزهای شهرمان
اگر چند سال پیش می شنیدیم که هوای تهران در وضعیت هشدار قرار دارد، حسابی می ترسیدیم و جا می خوردیم و شاید حتی از ترس خفه شدن (!) از خانه بیرون نمی آمدیم و ..
به گزارش خبر نگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ حالا مدت هاست که دیگر آلودگی هوای تهران، حتی در حد هشدارش هم کسی را متعجب نمی کند و این توصیه ها که «گروه های آسیب پذیر مانند بیماران قلبی، بیماران آسمی، سالمندان، بچه ها و ... از منزل خارج نشوند» یا «سعی کنید سفرهای درون شهری را به حداقل برسانید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید» و ... آنقدر تکراری است که شاید دیگر رغبتی برای شنیدنش نباشد! البته شاید بهتر باشد چند روزی را در تقویم به عنوان روزهای آلودگی هوا ثبت و از پیش برایش برنامه ریزی کرد! به هر حال بحث آلودگی هوا تا زمانی که به صورت اساسی حل نشود، همچنان ادامه خواهد داشت؛ هر سال شادی زمستانی مان سیاه می شود و حتی یک تعطیلی ۳،۲ روزه هم نمی تواند از شدت سردرد و تهوع و تنگی نفس مان کم کند
● حتی اگر سیگار نمی کشید ...
هر فرد روزانه نزدیک به ۲۲ هزار بار تنفس می کند و تقری بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : آلودگی هوا و محیط زیست,آلودگی هوا و تعطیلی مدارس,آلودگی هوا و آب, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 176 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
فرزندتان را اجتماعی بار بیاورید
یکی از مهم ترین و هیجان انگیزترین تصمیماتی که به عنوان والدین باید بگیرید، هدفمند کردن زندگی فرزندان تان است. به عنوان والدین باید تعریف درستی از موفقیت برای آنها داشته باشید. به این ترتیب که اهداف کوچکی را برای شان مشخص کنید و اجازه بدهید خودشان در رسیدن به آن تلاش کنند. نقش شما به عنوان والدین همراهی فرزندان است اما این نکته را هم لحاظ کنید که تعریف موفقیت، دستیابی به اهداف و خواسته هایی نیست که شما مشخص کرده اید بلکه در این مورد باید به علایق و خواسته های فرزندانتان نیز توجه کنید.
یکی از اهداف کلی که باید برای فرزندتان مشخص کنید، مهارت برقراری ارتباط با دیگران و اجتماعی شدن است. اجتماعی شدن یعنی اینکه فرزندتان بتواند شهروند خوبی باشد، با دیگران سازگاری داشته باشد و یک رابطه صمیمی و مطمئن با دیگران برقرار کند.
در این بین علایق فرزندتان را نیز بررسی کنید. برای مثال او را مجبور به برقراری ارتباط با افرادی که خودتان دوست دارید نکنید. اجازه بدهید فرزندتان خودش دوستانش را انتخاب کند و شما نیز در این زمینه او را همراهی کنید.
بزرگترین هدیه را به او بدهید
وق بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 147 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
6کاری که قبل از سپردن بچه ها به پدر و مادربزرگها باید انجام دهید (آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب 091
6کاری که قبل از سپردن بچه ها به پدر و مادربزرگها باید انجام دهید
مشغله های زندگی و کار بیرون از خانواده خیلی از مادران را وادار می کند تا نگهداری از فرزندانشان در طول روز را به پدر و مادر بزرگ ها بسپارند. این هم مزیت هایی دارد و هم معایبی. مثلا بچه ها روابط اجتماعی بهتری خواهند داشت اما در عوض ممکن است لوس شوند یا تربیت دوگانه ای پیدا کنند.
اگر جزو مادرانی هستید که فرزندتان را در ساعاتی از روز نزد مادر یا مادر شوهرتان می گذارید، بهتر است این نکات را بدانید و رعایت کنید:
1- بخش عمده ای از آموزش یک کودک، به عهده پدر و مادر اوست. وقتی پدر بزرگ و مادر بزرگ را مسئول نگهداری از کودک می کنید، باید از آنها بخواهید کمک کنند تا روند آموزش کودک مختل نشود. در واقع از آنها خواهش کنید که به جای نگهداری صرف و وفقط مراقبت از کودک، کمی برای او وقت بگذارند. مثلا در طول روز برای کودک قصه بگویند و کتاب بخوانند، با کودک بازی کنند و در قالب بازی به او رنگ ها، نام ها، اشیا و ... را بشناسانند.
2- مسائل تربیت فرزندتان را با آنها در میان بگذارید. اگر فرزندتان اخلاق بدی پیدا کرده و مشا در تلاشید آن را ا بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 164 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
اثرات ورزش های گروهی بخصوص بسکتبال1-ایجاد روحیه نشاط2-رفع کسلی و رخوت ناشی از بازیهای کامپیوتری3-تولید هورمون شادابی در بچه هایی که ورزشهای گروهی انجام می دهند4-بالارفتن متابولیسم (سوخت و ساز چربی) در بدن5-عدم تجمع چربی در اطراف قلب و کبد و سطح خون 6-افزایش حجم ریه و به الطبع بالا رفتن سطح سلامتی جسمی 7-سلامت روح و روان و کاهش استرس 8-افزایش قدرت قلب و پمپاژ خون در بدن9-بالا رفتن اشتها و عدم توقف غذا در معده و گوارش (بهبود مزاج)10-کاهش نمک و سموم بدن از طریق افزایش تعریق بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : اثرات ورزش های هوازی,اثرات ورزش بر بیماری های قلبی, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 166 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49
10 دلیل خوب برای دویدن
همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط 5 تا 10 دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این نتیجه رسیدند که روزانه 5 تا 10 دقیقه دویدن سلامت عمومی را ارتقا داده و سه سال به طول عمر اضافه می کند.
اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود وغیره، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید. در این مطلب چند دلیل خوب داریم که متقاعدتان می کند کفش های ورزشی را از گنجه ها درآورید و روزانه حداقل ده دقیقه بدوید.
محققان چه می گویند؟ محققان دانشگاه آیووا و لویزیان آمریکا مدت 15 سال روی حدود 55 هزار نفر با متوسط سن 44 سال، بررسی هایی انجام دادند. محققان جنسیت، وزن، سن، فعالیت های روزانه و عادت هایی مانند مصرف الکل و غیره را بررسی کردند. این محققان متوجه شدند افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند به میزان 30 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ و میر قرار گرفته و حدود سه سال بیشتر عمر می کنند.
به عقیده محققان افرادی که ورزش نمی کنند، به میزان 45 بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 158 تاريخ : شنبه 6 آذر 1395 ساعت: 8:49